Niño pequeño

¿Por qué son tan importantes las comidas conjuntas?


El 82% de los polacos declaran que comer comidas compartidas con la familia es muy importante para ellos. Muchos de ellos enfatizan que comer solo no es tan satisfactorio y a menudo se lo ve como una necesidad. En muchas fuentes, los psicólogos enfatizan que las comidas familiares juntas son un momento para buscar. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado por qué es así?

La comida juega un papel muy importante en nuestras vidas.

No es coincidencia que los recuerdos de la infancia a menudo tengan el sabor y el olor de los bollos horneados, los panqueques dulces o la corteza crujiente de pan. Al igual que el hecho de que la mayoría de los días festivos y celebraciones pasan tiempo juntos en la mesa.

Construyendo tradiciones familiares

Comer juntos significa construir tradiciones familiares. Aprendiendo a estar juntos. Comemos todos los días, todos los días comemos varias comidas. No puedes escapar de esta necesidad fisiológica. Lo necesitamos como el aire. En conjunto con la empresa le permite satisfacer otra necesidad: pertenencia y un sentido de aceptación.

Por supuesto, nada por la fuerza. No es la mejor manera de llamar "obiiaddd" y enojarse porque alguien no responde. El estrés, la coerción y la necesidad de que todos los miembros de la familia coman en una hora, incluso cuando no tienen hambre, no es la mejor manera. Sin embargo, cuando sea posible, vale la pena reemplazar el tiempo frente al televisor o al periódico que celebra una comida: se consume lentamente y se vuelve más atractivo por la conversación.

Demuestra que me amas

Comer solo no es un placer. Si tenemos esa impresión, significa que comemos tanto tiempo solos que hemos olvidado lo buena que es la comida con los seres queridos. Comer comidas no solo proporciona calorías y nutrición, es un momento durante el cual puede detenerse, dar un segundo respiro y que es importante para nosotros, amado.

Mejor digestión

Cuando comemos frente a una computadora o televisor, generalmente comemos más. Esto ha sido probado muchas veces. Los científicos han concluido que este es un camino simple hacia el exceso de peso. Esto se debe a que al centrarnos en otra cosa, apagamos nuestra atención alimentaria. Comemos más, y después de una comida a menudo no podemos decir lo que realmente teníamos en el plato.
Mientras tanto, comiendo comidas conjuntas, nos enfocamos en comer toda la atención. Consumimos comidas conscientemente. También nos hace comer más lentamente, lo que nos permite comer más rápido y tiene un efecto positivo en la digestión.

Comidas más saludables

Las comidas conjuntas son propicias para elegir una mejor comida. Si comemos comidas con nuestra familia, generalmente nos preocupamos por la calidad y el método de preparación de las comidas. Los platos se preparan una vez, no se calientan y son claramente más sabrosos. A menudo, al comer solos, comemos con la mayor frecuencia posible para satisfacer rápidamente el hambre.

Más seguro

Numerosos estudios demuestran que los niños que comen con sus padres en la mesa son menos propensos a sufrir depresión, son mejores en la escuela y con menos frecuencia toman alcohol o drogas. Se sienten importantes y saben que siempre serán escuchados. Debido a que la comida fuerza el contacto cara a cara, sensibiliza a las necesidades de la otra persona.
Los niños, en cuyos hogares cada uno de ellos por separado, a menudo tienen un problema con la cooperación en un grupo, más a menudo se sienten perdidos en un grupo de pares.

Algunas curiosidades importantes

  • En la realidad confusa, la visión de las personas que comen frente a una computadora, escritorio, en un automóvil es un fenómeno común.
  • Según un estudio del Reino Unido, 1/5 de las familias nunca comen juntas.
  • Los estudios realizados en varios países confirman que los niños que comen regularmente con la familia tienen la oportunidad de aprender mejor, comer sano y disfrutar de una buena salud mental.
  • Un estudio de Harvard demuestra que comer comidas enriquece el vocabulario más que leerle a los niños (por supuesto, se trata de comidas donde los padres y los niños hablan, hacen preguntas, cuentan chistes, etc.).
  • Otro estudio mostró que el único denominador común de los becarios de National Merit Scholarship en los Estados Unidos (independientemente de su raza o clase social) eran las cenas familiares regulares.
  • Desde 2004, se ha mostrado el programa de televisión "Fixing Dinner", que muestra cómo cocinar y cenar en la noche.

¿Tienes algún ritual relacionado con la comida? ¿Cómo es una comida compartida en casa? ¿O tal vez comes por separado?