Embarazo / Parto

Problema inflamado - hinchazón en el embarazo


Este es uno de los "efectos secundarios" más desagradables y desagradables del hermoso estado de espera de un hijo. Nos sentimos lentos, el calzado es demasiado apretado, los anillos no quieren salir de los dedos de los pies, a menudo también tenemos una sensación de deterioro en nuestras manos ... El edema afecta hasta al 75% de las mujeres embarazadas. ¿Cuáles son las razones y cómo lidiar con ellas? No existe un método de oro, pero hay varias formas de vivir mejor con ellos.

Causas del edema.

Antes del embarazo, la hinchazón en las manos o los pies aparecía esporádicamente, por ejemplo, durante un largo día de trabajo sentado. Sin embargo, podrían eliminarse con bastante rapidez mediante métodos simples. Nos molestan más a menudo durante el embarazo. en el tercer trimestre y durante el verano.

Hay muchas razones Primero en nuestro cuerpo la cantidad de sangre aumenta (hasta 2 litros). Nuestro cuerpo se acumula en este momento. mas fluido en caso de pérdida excesiva de sangre durante el parto. Además, el útero crece bajo presión sobre las venas ilíacas, que drenan la sangre mucho más lentamente hacia el corazón, lo que resulta en una "extrusión" del líquido en los tejidos circundantes (llamado edema congestivo) y un aumento de la presión en la luz del vaso. Por lo tanto, con bastante frecuencia (especialmente en mujeres con tendencias en la familia), aparecen con edema varices. También molestan a las mujeres con mayor frecuencia. esperando múltiples usuarios. La hora del día no carece de importancia. el edema aumenta con mayor frecuencia por las tardes. También son más graves en las mujeres que pasan la mayor parte del día sentadas con las piernas hacia abajo.

Si no está seguro de sufrir hinchazón y está preocupado por un aumento considerable en el peso corporal (más de 0.5 kg por semana) y la pesadez, la mejor prueba es presionar el lugar aproximadamente hasta la mitad alrededor de la pantorrilla en la tibia. Presione con el pulgar o varios dedos durante 5 segundos; si después de liberar la presión sigue siendo una cavidad, se denominan hinchazón oculta, lo que significa que el líquido se distribuye uniformemente en el tejido subcutáneo.

Hinchazón en el embarazo: elección de calzado y ropa

Deberíamos usar zapatos suela flexible amortiguadora. Recordemos que, debido a la hinchazón, es posible que necesitemos zapatos aún más grandes que antes. Si hasta ahora no hemos renunciado a nuestros talones, ahora es el momento. Los zapatos de tacón bajo son los más recomendados: alrededor de 2-3 cm.

Para su comodidad, mire a través del armario y deje a un lado todos los calcetines ajustados, hasta la rodilla y los pies. Debes abastecerte de algunos pares de algodón o calcetines de bambú sin presión, preferiblemente terminando en la mitad de la pantorrilla. Mira a través de los calcetines de tu compañero, tal vez te preste algunos pares por la casa.

Si la hinchazón es particularmente molesta y no puede permitirse acostarse a menudo con las piernas levantadas, consulte a su farmacia sobre medias de compresión o medias para mujeres embarazadas. Desafortunadamente, este es un gasto bastante grande ... Los precios van desde PLN 40 a PLN 120 para medias, y en el caso de medias desde PLN 70 hasta varios cientos de zlotys.

Cuida tu ropa sentido común. Si las polainas se "cortan" alrededor del tobillo creando impresiones desagradables, es mejor renunciar a ellas. Es mejor abastecerse de pantalones con piernas anchas o faldas largas que enmascaren las piernas de "elefante" y nos den un poco de ligereza.

si la joyería se está apretando demasiado, es mejor quitárselo ahora y colgarlo en una cadena alrededor de su cuello. Tal adorno en el momento en que "El Hobbit" llegó a los cines es muy interesante, además eliminará el desagradable problema de buscar un especialista para cortar un anillo de bodas o un anillo que se haya pegado demasiado en el dedo o incluso haya causado una herida.

Si ya tiene problemas para quitar el anillo, intente apretar los dedos un poco primero y frótelos, comenzando desde las falanges más lejanas hacia la palma de la mano. También puede intentar poner su mano en un recipiente con agua fría durante unos minutos, así como jabonar su mano o usar una crema.

Hinchazón en el embarazo y la higiene.

Debemos evitar exponernos a altas temperaturas, que además promueven la expansión de los vasos sanguíneos. Esto también se aplica a los baños calientes. Los médicos recomiendan embarazadas en lugar de resignación de sumergirse en la bañera (la temperatura del agua debe ser de alrededor de 37-38 ° C) y de la exposición prolongada al sol.

Podemos intentarlo con el permiso de otro tipo de médico. ungüentos refrescantes con mentol y anti-varicosa, Por ejemplo, con extracto de castaño de indias o de hojas de uva. También es aconsejable tomar 10-15 minutos de baños de pies en agua fría, a los que podemos agregar unas gotas de aceite antibacteriano (por ejemplo, aceite de lavanda o de árbol de té) o sal marina. Las piernas también pueden masajearse suavemente (desde los pies hacia arriba) o verterse con agua fría (¡no fría!).

Hinchazón durante el embarazo y el descanso.

Si trabaja sentado, trate de tomar descansos con la mayor frecuencia posible. Levántese a menudo de un sillón, camine por la oficina. Si tienes la oportunidad, intenta poner las piernas más altas de vez en cuando. En casa, encuentre tiempo para obtener la mayor cantidad posible descansando con las piernas levantadas. La fuerza de la gravedad ayudará a drenar el líquido residual de las piernas.

Ejercicios durante el embarazo y edema.

El mejor ejercicio para la hinchazón de las piernas es ... caminar. Preferiblemente varias veces al día. Solo el movimiento activa todas nuestras "bombas" musculares que afectan el mejor flujo sanguíneo a través de las piernas. No olvidemos los ejercicios muy simples que podemos hacer incluso estando sentados. Comience con las partes más externas: primero apriete y relaje los dedos de los pies alternativamente, luego proceda a doblar y enderezar el pie y luego circular con los pies. De pie, podemos trepar una vez sobre los dedos de los pies, una vez sobre los talones, y mientras nos aferramos a las sillas, por ejemplo, hacemos algunas sentadillas o semi-sentadillas. Realice cada uno de estos ejercicios al menos 10-15 veces, preferiblemente varias veces al día.

Una regla similar de orden de ejercicios también se aplica a las manos: comenzamos apretando los dedos (comenzamos desde las articulaciones más lejanas), luego doblamos, estiramos y circulamos las manos.

Si el médico no ve ninguna contraindicación, también vale la pena usar Charms de piscina. En primer lugar, la presión hidrostática y el micro masaje con agua empujan los fluidos de las piernas y evitan la estasis venosa, en segundo lugar, alivian las articulaciones. Sin mencionar los efectos beneficiosos de nadar en nuestra columna vertebral.

Dieta e hinchazón en el embarazo

En primer lugar, debe saber que restringir la ingesta de líquidos no reducirá la hinchazón. Cuanto más deberíamos beber más durante este tiempo. Lo mejor es agua simple o agua con jugo natural. Asegurémonos de beber al menos 6-8 vasos al día. Es una forma natural de limpiar el cuerpo de sustancias tóxicas. Hecho: usaremos el inodoro con más frecuencia, pero es un método para eliminar el exceso de agua del cuerpo. Por lo tanto, aseguramos el correcto funcionamiento del sistema urinario, previniendo infecciones o cálculos renales.

A menudo se piensa que abandonar la sal ayudará a reducir la hinchazón. Esto no es del todo cierto. La restricción de la ingesta de sal está indicada principalmente para futuras madres a las que se les haya diagnosticado hipertensión. Otras mujeres embarazadas deben usar el sentido común. Renunciar por completo a la sal también puede intensificar la hinchazón en lugar de ayudar a eliminarla. Sin embargo, vale la pena recordar que una dieta adecuada (muchas verduras, restricciones de grasas y dulces) nos permitirá mantener un aumento de peso adecuado durante el embarazo.

¿Cuándo ver a un médico?

En la mayoría de los casos, la hinchazón es normal desde un punto de vista fisiológico. Sin embargo, en algunos casos debe ver a su médico tratante. Su ansiedad debe ser causada por la hinchazón en la cara y cuando cree que la hinchazón se ha intensificado demasiado rápido y ha aumentado demasiado de peso (más de 0.5 kg por semana). Mide tu presión arterial también. Si la presión alta (más de 140/90 Hg / mm) se ha unido a la hinchazón, esto puede ser un signo de gestosis peligrosa. También debe informar a su médico cualquier dolor en las piernas o un cambio significativo en la temperatura de las piernas, y cuándo la hinchazón en ambas piernas diferirá significativamente.

La buena noticia es que después de la hinchazón, la hinchazón desaparecerá. Si no de inmediato, luego de 6 semanas de parto a más tardar. La presión ejercida sobre las venas disminuye y el cuerpo deja de acumular agua.