Niño pequeño

Tilapia en la dieta del niño: buena, pero de vez en cuando


Según el Instituto Nacional de Pesca que opera en el mercado estadounidense, la tilapia El cuarto producto elegido con más frecuencia en la categoría de regalos marinos, justo después de los camarones, el salmón y el atún. Por lo tanto, este pescado ocupa un lugar importante en nuestro menú pobre en pescado. El polaco promedio come solo 7-8 kg de pescado al año. Mientras tanto, según los nutricionistas, debemos comer pescado dos veces por semana.

La tilapia es peces de agua dulce Es popular porque es fácil de criar y, por lo tanto, barato. No hay ningún problema con darle diferentes tipos de alimentación. También tiene un sabor interesante: es delgado. Se importa a Polonia principalmente desde China.

Desafortunadamente, se dice cada vez más que Comer tilapia no es la mejor opción.

En 2008, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest publicaron un estudio. Comparación de los niveles de ácidos grasos entre los peces populares. Resultó que la tilapia no se veía bien en esta declaración. Contenía ácidos grasos mucho menos valiosos que otros peces populares: salmón o caballa, al igual que contiene poca vitamina A y D.

Lo mismo La tilapia no contiene demasiados ácidos antiinflamatorios omega-3, además de tener influencia en el desarrollo del cerebro y las funciones cognitivas.. La razón principal para comer pescado no es relevante para la tilapia. Gracias a ello, no proporcionaremos demasiadas vitaminas.

La tilapia también tiene poca grasa. Hubo un tiempo en que Internet se sorprendió por la información de que la tilapia se alimentaba con heces de animales. Esta información no ha sido confirmada.

¿Esto significa que el pescado puede dañar a un niño? Afortunadamente, no realmente, pero debe agregarse, consumirse con moderación. Se recomienda comer tilapia, porque la inclusión de diferentes pescados en el menú significa que se proporcionan varios perfiles de ácidos grasos, lo que tiene la ventaja de que mejora su absorción.

También hay otros beneficios de la tilapia: Disponibilidad fácil y cocina rápida. Sin embargo, las alergias deben evitar este pescado. No se recomienda para personas con enfermedades del corazón.