Embarazo / Parto

¿Por qué vale la pena dormir del lado izquierdo durante el embarazo?


En 2008, se realizaron estudios según los cuales solo el 8% de las mujeres embarazadas saben que deben dormir del lado izquierdo, y solo el 3% puede decir por qué.

Se recomienda acostarse sobre el lado izquierdo para la prevención de venas varicosas, coágulos sanguíneos y el síndrome de la vena cava inferior.

¿Por qué vale la pena dormir del lado izquierdo durante el embarazo?

Aunque no está prohibido dormir del lado derecho durante el embarazo, se recomienda descansar del lado izquierdo. Esto es importante por varias razones. Cuando se acuesta sobre la espalda o sobre el lado derecho, existe el riesgo de compresión de la vena cava inferior que se extiende sobre el lado derecho de la columna vertebral. Esto a menudo se olvida, y vale la pena recordar que nuestro cuerpo no es simétrico.

Por que importa Por varias razones: pararse sobre el lado derecho o posterior dificulta la circulación, la sangre llega al corazón, el útero o el cerebro en menor medida, concentrándose en las partes inferiores del cuerpo, lo que incluso puede provocar desmayos de la futura madre e hipoxia fetal. Si la futura madre en embarazo avanzado descansa sobre el lado derecho, entonces si quiere levantarse, puede caer repentinamente en la presión arterial y desmayarse. Además, el riesgo de coágulos sanguíneos y venas varicosas aumenta significativamente durante el embarazo.

Descansar sobre el lado izquierdo es más seguro no solo para el sistema circulatorio, sino también para los riñones, que pueden eliminar más fácilmente el exceso de agua y los productos de desecho. Además, ayuda a contrarrestar la sensación de pesadez en las piernas, calambres en las pantorrillas o debilidad en los músculos de las piernas. Descansar sobre el lado izquierdo durante el embarazo también es más fácil de respirar.

¿Qué pasa si el lado izquierdo es incómodo?

Puede acostarse sobre su lado izquierdo y despertarse en su posición posterior o derecha. Es difícil culparte a ti mismo. No podemos controlar nuestra propia posición durante el sueño.

Aún así, intentemos ... Acostamos sobre el lado izquierdo cuando descansamos durante el día y cuando nos sentimos débiles y tenemos la oportunidad de elegir esa posición.

En la gran mayoría de los casos, acostarse sobre el lado derecho y la espalda no es peligroso. A menudo, una mujer elige la mejor posición para sí misma. Sin embargo, el lado izquierdo es particularmente importante en el caso de embarazos gemelares o múltiples, cuando la presión en la vena es aún mayor que en las mujeres que esperan un hijo.

¿Puedes dormir boca abajo durante el embarazo?

Antes de que la barriga esté claramente redondeada, no está prohibido dormir boca abajo durante el embarazo. Sin embargo, con el tiempo, cuando el bebé crece, descansar en esa posición se vuelve casi imposible y ciertamente incómodo.

Y tú, ¿con qué frecuencia descansaste durante el embarazo?