Embarazo / Parto

Un programa de tres meses para prepararse para el embarazo, o lo que afecta la fertilidad.


Tres meses antes de planear comenzar a solicitar un hijo es un período que vale la pena asignar a la preparación para el embarazo. Sin embargo, esto no significa que en este artículo lo exhortaremos a vivir como ascetas, negarse a sí mismo y comer solo vegetales, beberlos con agua. Todo lo contrario: queremos hacerle saber lo que es realmente importante para quedar embarazada rápidamente.

El huevo madura, el esperma madura

Para la fertilización, necesita un óvulo sano y un esperma que pueda fertilizarlo. La fisiología es simple e inexorable. El proceso de transformar el ovocito en un huevo maduro y listo para la fertilización lleva al menos tres meses. También necesitan la misma cantidad de espermatozoides para crecer adecuadamente.

Los primeros tres meses que se pueden llamar trimestre cero tienen un impacto específico sobre lo que le sucede al cuerpo de una mujer y un hombre y cómo se preparan para la fertilización. Es un período en el que vale la pena cuidarse de una manera especial. Si está tratando de tener un bebé, este es el momento adecuado para activar la administración de suplementos de ácido fólico.

¿Qué afecta la concepción de un niño?

Esta pregunta fue tratada de responder por científicos británicos que examinaron a dos mil mujeres para este propósito. Tomaron en cuenta los siguientes hechos: beber alcohol, fumar, sobrepeso, edad (más de 35 años para mujeres y más de 45 años para hombres) y consumir una gran cantidad de café u otras bebidas con un alto contenido de cafeína.

¿Qué lograron determinar? A saber, que los pares que juntos obtuvieron en la lista anterior más de menos cuatro puntos, tuvieron que solicitar al niño siete veces más que las parejas que no tenían esta carga. En la mayoría de los casos, les tomó más de un año quedar embarazadas (menos del 40% de las parejas lograron quedar embarazadas dentro de un año).

Desafortunadamente, la fertilidad ya afecta incluso dos factores adversos (por ejemplo, si una mujer tiene sobrepeso y un hombre tiene más de 45 años), lo que significa que las parejas con una carga tan baja necesitan dos veces y media más tiempo para quedar embarazadas que las parejas que no tienen estas restricciones.

También hay conclusiones positivas de esta investigación. Resultó que El 83% de las personas con un estilo de vida fértil han logrado concebir un hijo dentro de un año de comenzar los esfuerzos.

Edad

Los científicos no tienen dudas. La edad tiene más que decir acerca de tratar de tener un hijo. No importa si es mujer o hombre, cuanto más viejo sea, mayor será el riesgo de que después de comenzar sus esfuerzos, tengamos un problema para concebir un hijo y reportar el embarazo. E igual de importante, la teoría se aplica tanto a la concepción natural como a la tecnología médica.

Con la edad, tanto el esperma como los óvulos pierden calidad. Su número también está disminuyendo. Sin embargo, no solo. Cuanto mayores son las parejas, mayor es el riesgo de abortos involuntarios, embarazos en peligro y defectos de nacimiento. Por lo tanto, desde el punto de vista de la biología: el embarazo es más joven que la edad avanzada. Además, cuanto mayor sea el número de velas en el pastel, mayor será el impacto de los factores externos en el embarazo. En el caso de una mujer de 23 años, a menudo de fiesta, bebiendo mucho, comiendo mal y sin hacer mucho ejercicio, el embarazo generalmente no es un gran problema. Sin embargo, cuando cambiamos esta edad al reorganizar el orden de los dígitos o agregarles otros diez, la realidad comienza a verse completamente diferente.

De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva (ASRM), Las posibilidades de una mujer de concebir en un ciclo dado son del 20% para las mujeres menores de 30 años y solo del 5% para las mujeres mayores de 40.

También afecta la concepción. edad del hombre. Los estudios han demostrado que cuando un hombre alcanza la edad de 35 años, la tasa de embarazo disminuye en un 10%, y cuando supera los 45 años, en otro 20%. Y no importa para la edad de una mujer. La edad del hombre, según los estudios, también afecta la frecuencia de abortos espontáneos. En cada tercer par, en el que un hombre tiene 45 años o más, la fertilización terminó en un aborto espontáneo.

Todo lo anterior es cierto. Sin embargo, hay otra tendencia que muestra otros cambios preocupantes: fertilidad reducida, que no solo se explica por el fenómeno de la edad. Cada año, no solo las mujeres mayores de 35 años tienen problemas para quedar embarazadas, sino también más jóvenes. Por lo tanto, esta tendencia no puede explicarse solo por el hecho de que la mayoría de las parejas deciden tener un hijo mucho más tarde que hace varias docenas de años.

Peso

Alrededor del 12% de los problemas de infertilidad son debido al peso de la mujer. La mitad de ellos tiene bajo peso y la otra mitad tiene sobrepeso. El peso de un hombre también afecta la fertilidad de una pareja. Si el problema del peso concierne a ambas partes, el riesgo de no quedar embarazada dentro de un año de comenzar los esfuerzos es tres veces mayor que para las parejas cuyo peso sigue siendo normal. Por lo tanto, la mala noticia es que incluso una desviación del 10% del peso normal puede afectar la fertilidad.

¿Un poco más de investigación? Observaciones a largo plazo de mujeres han demostrado que Las mujeres con sobrepeso necesitaban el doble de tiempo para quedar embarazadas, y en las mujeres con bajo peso este período se alargó hasta ocho veces.

Aumentos de bajo peso y sobrepeso riesgo de aborto involuntario. También aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo.

A nivel de biología, se ve así. Los trastornos de fertilidad también se ven afectados una gran cantidad de estrógenoque se produce en las células grasas En mujeres con sobrepeso, esto a su vez perturba la ovulación. El resultado es a menudo ciclos irregulares y ovulación incompleta. Las mujeres con demasiado peso también tienen otro problema: sus secreciones corporales demasiados andrógenos y insulina que afectan negativamente la posibilidad de fertilización.

Lo contrario es cierto para las mujeres con bajo peso. Tener muy poca grasa, no pueden producir suficiente estrógeno, lo que significa que el ciclo es irregular y, a menudo, simplemente no ovula durante el mismo.

Ahora unas pocas palabras sobre los hombres. El peso excesivo afecta seriamente la cantidad de esperma en el semen reduciendo la fertilización. En tales hombres, el problema también puede ser una pequeña cantidad de testosterona, que se convierte en estrógeno demasiado rápido. Algunos investigadores casi piensan que demasiada grasa alrededor de los testículos aumenta demasiado la temperatura y daña los espermatozoides.

Soñar

Al escribir sobre el plan para aumentar las posibilidades de concepción, vale la pena mencionar el sueño. El sueño no solo afecta el funcionamiento de la mente, sino también la fertilidad. Y aquí la información que puede dar una luz más clara sobre los grandes problemas con la fertilidad moderna: El 70% de los estadounidenses no duerme. La situación probablemente parece similar en el caso de los polacos.

Las deficiencias en cantidad y calidad tienen un impacto directo en Estado de ánimo e inmunidad. La privación del sueño también afecta equilibrio hormonal, puede afectar el ciclo menstrual, inhibiendo el proceso de ovulación (que se observó especialmente en enfermeras y azafatas, a menudo trabajando de noche sin dormir).

Recuerde, aunque cada uno de nosotros tiene una demanda diferente de sueño, por lo general, seis horas no son suficientes. mejor si pasamos al menos ocho horas al día durmiendo. Esto es especialmente cierto para las mujeres que buscan un hijo.

Toxinas

También se ha demostrado la fertilidad de sustancias tóxicas como pesticidas, plomo, mercurio y metales pesados, humo de tabaco y cadmio. La lista es definitivamente más larga. Las toxinas ingresan a nuestro cuerpo no solo con alimentos, sino también con aire, penetran en la piel. Su impacto es tan grande que los científicos se han visto obligados a redefinir la "regularidad" de los resultados de los espermatozoides. Hoy, se consideran buenos resultados aquellos que hace décadas se consideraban preocupantes.

De fumar

Se ha dicho tanto que puedes tener suficiente. Se sabe que fumar es dañino. Sin embargo, no todos son conscientes de que se han demostrado los efectos negativos del tabaquismo (uno y ambos socios) sobre la posibilidad de quedar embarazada.

¿Cómo se ve en números? Fumar reduce en un tercio las posibilidades de que la mujer tenga un hijo. Además, alcanzar cigarrillos también se asocia con un mayor riesgo de aborto espontáneo. Escritura a nivel fisiológico: la nicotina es la más amenazante, lo que empeora el flujo de sangre en el útero y en la placenta, lo que a menudo conduce a problemas con la implantación del óvulo en el útero y promueve abortos involuntarios. En los hombres, fumar reduce la cantidad de espermatozoides y ralentiza sus movimientos. Fumar reduce la posibilidad de quedar embarazada de forma natural y cuando se utilizan técnicas de reproducción.

Cafeína y café

La cafeína reduce el flujo sanguíneo uterino, que puede bloquear la anidación de óvulos. Actividades adicionales incluyen: aumento de los niveles de estrés y ansiedad. Demasiada cafeína puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos y abortos espontáneos.

La investigación en los Países Bajos demuestra que ya cuatro tazas de café al día reducen la posibilidad de fertilización en un 25%. Algunos estudios incluso sugieren que el café puede ser responsable del recuento reducido de espermatozoides y de un mayor riesgo de abortos espontáneos. Sin embargo, debe señalarse honestamente que no todos los estudios han confirmado los efectos nocivos del café.

En la mayoría de los casos, la dosis segura es de 90 mg por día, que es la taza habitual de café clásico, dos tazas de té, tres tazas de té verde.

Recuerde: la cafeína también se encuentra en el chocolate y la cola.

Alcohol

Los estudios sobre los efectos del alcohol sobre la fertilidad son ambiguos. Sin embargo, entre las mujeres que solicitan un hijo, a menudo existe la opinión de que si desean tener descendencia en el futuro cercano, es mejor limitar o eliminar por completo el alcohol para que no afecte negativamente al niño en desarrollo.

El alcohol en los hombres tiene un efecto innegable sobre la fertilidad. En el caso de las mujeres, las opiniones están divididas, mientras que los hombres deben tener en cuenta el hecho de que el abuso de bebidas alcohólicas puede conducir a una disminución en la calidad de los niveles de esperma y testosterona y una disminución de la libido. Beber alcohol, como muestran los estudios, también reduce la tasa de tratamientos exitosos utilizando técnicas reproductivas.

Baños calientes

El número y la calidad de los espermatozoides y el desarrollo de un óvulo y un embrión pueden verse afectados por una temperatura demasiado alta.

Por lo tanto, si eres un aficionado a los baños calientes, antes de bañarte, o incluso más en un baño, enfría el agua y aplica la regla de no sentarte en ella por mucho tiempo. Solo unos minutos son suficientes para que los testículos se sobrecalienten. Siguiendo este ejemplo, pueden ser riesgosos mantas térmicas e incluso asientos térmicos. Si estamos en riesgo, pueden causar un aborto espontáneo.

Basado en: "Cómo se hacen los niños" Sami S. David, Jill Blakeway, "Infertilidad. Escuela de supervivencia "Judith D. Daniluk


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