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Estas embarazada ¡Come nueces!


Hace solo unos años, a las mujeres embarazadas expuestas a alergias no se les recomendaba comer nueces. Los expertos sugirieron que de esta manera podrían aumentar significativamente el riesgo de alergias en sus hijos. Hoy la opinión sobre este tema ha cambiado. El Journal of Allergy and Clinical Immunology publicó resultados de investigaciones que sugieren que comer nueces durante el embarazo no solo es recomendable por su composición, sino también por proteger a los niños de las alergias.

Hoy en día, se recomienda comer nueces en varias formas: como nueces, maní o almendras. Evitar estas delicias puede aumentar el riesgo de alergias y asma en los niños. Estas conclusiones se alcanzaron después de examinar a casi 62,000 madres danesas que dieron a luz en 1996-2002. Las mujeres respondieron preguntas sobre su dieta durante el embarazo. Luego compararon sus respuestas con lo que encontraron en el estudio de los niños: 18 meses y 7 años. Resultó que los hijos de madres que comían nueces con un 21% menos de frecuencia tenían asma a la edad de 18 meses. Curiosamente, sin embargo, estas diferencias se desdibujaron en el caso de los niños mayores (durante el estudio, cuando tenían 7 años).

Los alergólogos explican que hasta ahora los resultados de la investigación no han sido concluyentes. Hoy sabemos que las nueces no deben evitarse en el embarazo. Se recomienda comerlos como en cualquier otro período de la vida. Esperando un hijo, una mujer puede así reducir aún más el riesgo de alergias en su descendencia.