Bebé

Gachas de avena en la dieta de un niño


La papilla nutritiva es una gran idea para el desayuno de un niño pequeño. Podemos prepararlo como una papilla de avena u optar por la avena. La gran ventaja de los granos de avena es buena tolerancia por personas con intolerancia al gluten e incluso enfermedad celíaca. Además, a diferencia de otros cereales, la avena rara vez se procesa, en los estantes de las tiendas se pueden obtener en la versión básica, rica en todos los nutrientes valiosos, segura de usar incluso para los más pequeños.

Avena en la dieta del niño

La avena es excelente fuente de fibra, proteína (tiamina, riboflavina), vitaminas B1, B6. Vale la pena incluirlo en su dieta debido a su alto contenido hierro, magnesio, selenio, calcio y fósforo.

Además, según muchas fuentes, el consumo regular de avena:

  • reduce el riesgo de diabetes tipo 2,
  • reduce los síntomas de asma
  • reduce el riesgo de cáncer,
  • Reduce el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
  • fortalece el sistema inmune

¿Cuándo introducir gachas?

La avena se considera un ingrediente seguro en la dieta del niño. Muy raramente causa alergias. Esto no significa que no pueda causar una reacción negativa, sino solo que el riesgo es bajo, por lo que se recomienda para niños de hasta siete meses de edad.

Debido al alto contenido de fibra, la papilla regula perfectamente la digestión y tiene un efecto positivo en la defecación.

Puede darle avena a su niño pequeño. También puedes triturar la avena en una batidora o licuadora.

¿Cómo almacenar la avena?

La avena se vuelve rancia rápidamente. Se recomienda almacenarlo en recipientes herméticos. Es mejor comprar una pequeña cantidad de productos de avena a la vez.

Avena y Gluten

La avena contiene pequeñas cantidades de glutenina y gliadina, que forman gluten. Sin embargo, existe el riesgo de contaminación por gluten debido al cultivo de avena con otros cereales. Sin embargo, los productos de avena pura se venden (por ejemplo, en Escandinavia) como productos recomendados en una dieta libre de gluten. A pesar de esto, vale la pena consultar a un especialista antes de comenzar a introducir el gluten en la dieta de un niño con una carga familiar de enfermedad celíaca.